Революционная диета доктора Аткинса

В 1972 году вышла в свет книга доктора Аткинса, где была описана диета с низким содержанием углеводов. В то время его подход был революционным и отличался от рекомендаций в то время. Доктор Аткинс был кардиологом и определил свою миссию как обучение правильному питанию. Десятилетиями считалось, что для хорошего самочувствия и удержания идеального веса необходимо просто меньше есть. Многочисленные исследования на протяжении последних 45 лет доказывают, что правильное питание приносит намного больше пользы, нежели просто снижение веса.

Доктор Роберт Аткинс был прав, ведь правильное питание помогает не только стабилизировать вес, а и уменьшить риск возникновения хронических заболеваний. Доктор предложил основу диеты в выборе еды, нежели в подсчете калорий. А именно важно следить за тем, что организм человека превращает в сахар. Чем больше сахара в вашей крови, тем больше жира производит ваш организм. Съесть пиалу овсянки может иметь одинаковое влияние на кровь, как и 8 чайных ложек сахара.

Главная цель диеты от доктора Аткинса приучить ваш организм перейти от сжигания углеводов до сжигания жира. Диета должна состоять из употребления простых углеводов ежедневно: 15 г овощей с высоким содержанием клетчатки, как, например, брюссельская капуста или томаты черри. Ежедневно рекомендовано иметь 4-6 перекусов по 150-170 мл каждый.

Чем больше людей питаются правильно, тем счастливее мир будет. Будьте здоровы и питайтесь правильно. А ЯСЕНСВИТ поможет вам в этом!